Plante excellente pour la digestion, pour soigner une toux ou atténuer les effets de la ménopause, adoptez sans attendre la sauge.
La sauge est une plante très réputée pour ses nombreuses vertus médicinales. D’où vient cette plante ? Quels sont ses composants ? Quels sont les bienfaits de la sauge ? Comment la consommer ? Quelles sont les contre-indications à respecter ?
Poursuivez la lecture pour découvrir tous les bienfaits de la sauge.
Sommaire
Qu’est-ce que la sauge ?
La sauge est une plante réputée pour ses vertus digestives. Elle possède également de nombreux autres bienfaits. Avant d’aller plus loin, voyons d’où provient cette plante et sa composition.
D’où vient-elle ?
La sauge est une plante utilisée pour ses bienfaits depuis l’Antiquité. Son nom vient du latin “salvia”. Cela signifie “celle qui sauve”. Autrefois, on pensait que cette plante permettait de vivre plus longtemps.
Il existe de nombreuses espèces dans le monde entier. Il est donc difficile de déterminer la provenance de la sauge. Cependant, il existe de multiples variétés en Europe.
De quoi est-elle composée ?
Attention, toutes les espèces de sauges ne se ressemblent pas. Leur composition peut également varier. Néanmoins, la plante utilisée pour ses bienfaits est généralement composée de :
- tanins ;
- flavonoïdes comme la lutéoline, la rutine ou encore la quercétine ;
- diterpènes comme le rosmanol, le carnosol ou le salviol ;
- triterpènes comme l’acide oléanolique ou l’acide ursolique ;
- acides phénoliques comme l’acide rosmarinique ou l’acide férulique ;
- cétones dont le camphre et les thuyones ;
- fer ;
- vitamine K.
Peu importe le type de sauge utilisé en phytothérapie, vous profiterez de nombreux bienfaits.
Quels sont les bienfaits de la sauge ?
La composition de la sauge offre une multitude de bienfaits pour l’organisme. Découvrez ces avantages pour savoir quand utiliser la plante.
Lutter contre les microbes
Les flavonoïdes et les terpènes favorisent la lutte contre les infections bactériennes. C’est une plante qui soulage la toux, les problèmes bronchiques, les infections de la peau et de nombreux autres maux.
Par ailleurs, c’est un antiseptique et antipyrétique efficace. Vous pouvez donc désinfecter vos plaies et faire baisser la fièvre grâce à cette plante.
Mieux digérer
La sauge est particulièrement réputée pour ses vertus digestives. C’est également un bon remède lorsque vous souffrez de crampes, de diarrhées ou encore de vomissements.
Des propriétés antioxydantes
Les flavonoïdes, les phénols et les terpènes neutralisent les radicaux libres. Les cellules vieillissent moins vite. Ainsi, votre corps est mieux protégé face aux maladies cardiovasculaires, neurodégénératives ou encore certains cancers.
Un effet anti-inflammatoire efficace
Vous souffrez de maux de dos, d’arthrite, de maux de ventre, de toux ou autre ? L’acide rosmarinique apporte des vertus anti-inflammatoires à la plante.
Améliorer les fonctions cérébrales
Là encore, l’acide rosmarinique, les flavonoïdes, les phénols et les terpènes :
- favorisent une meilleure mémoire et une meilleure cognition ;
- limitent la dégénérescence des cellules cérébrales.
Consommer de la sauge offre à votre cerveau plus de chances de vivre en meilleure santé plus longtemps.
Un stimulant hormonal
Toutes les femmes devraient consommer de la sauge pour accompagner leurs cycles menstruels. Cette plante médicinale soulage les douleurs de règle.
Elle est également vivement recommandée pour les femmes ménopausées. Elle limite les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. D’ailleurs c’est un antisudorifique efficace. Votre transpiration est moins excessive.
Grâce à cette plante, le niveau d’œstrogènes dans le corps est mieux régulé. Vous subissez donc moins les changements hormonaux très fréquents chez la femme.
Comment consommer cette plante ?
Maintenant, vous avez un tas de raisons de profiter de la sauge. Mais comment la consommer ? Il existe divers produits. Voici tous nos conseils pour faire bon usage de cette plante médicinale.
Phytothérapie
En phytothérapie, la sauge est utilisée pour lutter contre :
- les problèmes respiratoires ;
- les rhumes ;
- tous les problèmes de la sphère ORL ;
- la sueur excessive ;
- les problèmes hormonaux.
Dans ces cas-là, consommez le produit sous la forme de :
- teinture mère
- capsules
- tisanes
Vous avez des problèmes au niveau des gencives ? Utilisez un bain de bouche à base de sauge.
Cuisine
Il s’agit également d’une plante aromatique. En plus de donner un coup de fouet à votre organisme, la sauge donne du goût à vos plats.
Cosmétique
Ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes sont particulièrement appréciées en cosmétique. Vous retrouvez le produit sous forme de shampoing, de crème, de dentifrice, etc.
Les contre-indications à connaître
Malgré tous ses bienfaits, cette plante possède quelques contre-indications :
- femme enceinte ou allaitante ;
- troubles hormonaux : la plante peut accentuer le problème en agissant sur les œstrogènes ;
- épilepsie ;
- autres traitements médicamenteux en cours : la sauge peut ne pas être compatible ;
- allergie.
En cas de doute, il vaut mieux consulter votre médecin traitant.
Tous les bienfaits de la sauge : ce qu’il faut retenir
La sauge est une plante médicinale très réputée dans le monde de la phytothérapie. En effet, elle limite de nombreux maux. Par ailleurs, sa consommation peut améliorer votre état physique et mental.
Il existe de nombreux produits à base de sauge. Consommez-la à bon escient pour profiter pleinement des bienfaits de la plante. Enfin, prêtez attention aux contre-indications et consultez un médecin en cas de doute.
